Le golf est un sport où chaque joueur développe son propre style unique, et cela est particulièrement évident lorsqu’on observe les swings des professionnels. Des swings fluides de Rory McIlroy à la puissance brute de Bryson DeChambeau, la diversité des techniques est fascinante. Cependant, malgré cette variété apparente, il existe un moment crucial où tous ces styles convergent : l’impact. C’est à cet instant précis que la posture et la position du corps déterminent la qualité du coup. Cela mérite que tous les golfeurs passe du temps à explorer en détail la position à l’impact lors d’un swing de golf, comprendre pourquoi elle est si essentielle, et surtout découvrir comment vous pouvez l’optimiser pour améliorer votre jeu. Que vous soyez débutant ou golfeur expérimenté, maîtriser cette phase clé vous rapprochera un peu plus du swing parfait.
L’impact : le moment le plus important dans le swing de golf
Lorsque l’on observe les swings de golf chez les professionnels, on constate une grande diversité dans le mouvement de l’adresse au finish. Cela s’explique par les différences de morphologie, de niveau de souplesse et surtout les préférences motrices de chaque golfeur.
Mais si on fait un arrêt sur image au moment où le club rentre en contact avec la balle, les similitudes sont saisissantes ! Il n’y a qu’à observer les 5 golfeurs professionnels ci-dessous pour s’en rendre compte.
Les 5 points clefs pour optimiser la position à l’impact au golf
L’impact est décrit comme l’instant de vérité où le club percute la balle de golf avant de l’envoyer vers la cible. Mais pour atteindre son but, le golfeur doit respecter quelques clefs mécaniques pour gagner en performance, en précision et surtout en régularité.
Les mains en avance sur le club à l’impact
Vous vous souvenez que nous sommes notre pire ennemi au golf. Et bien une nouvelle fois, le cerveau risque de nous jouer des tours au moment de percuter la balle.
Car instinctivement pour lever une balle, vous aurez tendance à vouloir utiliser les mains pour projeter la tête de club vers l’avant en voulant ainsi la cueillir.
Et si au lieu de cela vous faisiez confiance à vos clubs en utilisant leur inclinaison (loft) pour réaliser le coup tout en gardant les mains en avant. Effet garanti sur les contacts et les trajectoires de balle !
Stabilisez votre tête au moment de l’impact
Le swing de golf est une rotation du corps autour d’un axe, la colonne vertébrale. Pas simple de savoir si le déplacement du golfeur est correct sans point de repère.
C’est pour cela que la position de la tête joue un rôle crucial dans le swing de golf. Vous verrez que sa bonne utilisation va vous permettre de gagner en puissance et en précision lors de vos coups.
Pendant de nombreuses années, les enseignants ont demandé à leurs élèves de garder la tête immobile pendant le swing. Ce qui d’un point de vue de l’efficacité est tout à fait correct.
A un bémol près…
Car si comme moi vous n’avez pas eu la chance de démarrer le golf dans votre jeunesse, vous risquez d’être très vitre rattrapé par des problèmes de souplesse.
Seule solution pour éviter les compensations au niveau du bassin : autoriser le déplacement de la tête. Mais bien entendu pas n’importe comment !
L’épaule arrière plus basse que l’épaule avant
L’angle d’attaque du club est un élément important dans un swing de golf.
Pour s’assurer d’un bon fonctionnement du corps pendant le geste, vérifiez la position de vos épaules au moment de l’impact de balle.
Votre épaule arrière est au-dessus de votre épaule avant, voici un exercice pour corriger rapidement le tir.
Le côté avant comme stoppé par un mur virtuel
Si vous avez déjà pris des cours de golf, votre enseignant a déjà du vous parler de la notion de traversée dans la balle. Car l’idée dans un swing de golf est d’utiliser le corps et les gros muscles (fessiers, dorsaux) pour propulser la balle avec régularité et puissance.
Le casse-tête est de réaliser cette traversée sans effectuer un déplacement latéral du corps (sway)…
D’où le concept de rester comme bloquer par un mur virtuel au moment de l’impact de balle grâce à l’extension de la jambe avant.
Conservez au maximum les angles dans le downswing
La position d’impact comporte de nombreuses similitudes avec celle à l’adresse. La plus principale d’entre elle : la conservation des angles indispensables pour chercher de meilleurs contacts de balle et plus de puissance.
Un exercice pour travailler efficacement votre position à l’impact
Il existe un lien direct entre un bon impact et la tant recherchée compression de balle.
Voici un exercice tout en un que vous pouvez facilement faire chez vous pour travailler votre long jeu, notamment pendant la période hivernale.
Même si je ne suis pas tombé dans le golf en étant petit, j’avoue mettre passionné pour ce sport chronophage mais tellement addictif. Pour avoir tester de nombreuses méthodes, j’ai vite compris que l’on pouvait s’égarer si l’on ne faisait pas preuve de méthode dans entrainement. Le but reste de progresser pour prendre un maximum de plaisir sur le parcours. Etant toutes et tous différents, il est inconcevable de penser qu’il existe une méthode unique qui s’adapte à tout le monde. Le tout est de comprendre ce qui est universel et ce qui relève de la personnalisation selon votre profil de motricité !